在美巡賽平均開球300碼的今日，體能訓練已經是選手們必備的日常，因此也有不少球友也開始感興趣，想著透過體能訓練，能不能打得更遠，或做出跟選手一樣的動作。
 

       就體能訓練師來看，許多球友的身體條件根本不足，因此不可能做出與選手類似的揮桿動作。透過訓練打造出更好的體能、肌肉力量與關節活動度，對於運動表現當然會有更好的幫助，對於本身的健康與體能，也會有好的幫助。然而對揮桿教練來說，每一個人的身體條件不同，因此才有各式各樣的揮桿動作。大部分業餘球友打不出距離，是錯誤或不合理的揮桿動作，應該從根本來修正。投入體能訓練當然是好事，但就算體能變好了，揮桿方式還是錯的，當然達不到想要的效果。學習正確且符合揮桿力學的動作，才是最有效率的方法。
 

        體能訓練對於職業選手的幫助很大，過去年過40歲的選手在賽場的表現，往往會有大幅度的下降，但現在許多好手即使將近50歲，從擊球來看幾乎還沒有衰退的跡象，這是科學化體能訓練的效果。高爾夫的運動生涯比較長，職業選手們的訓練內容，大多是避免受傷、維持體能、應付比賽消耗等，很少會針對某部分進行大幅強化。就算要做，由於職業選手們本身的揮桿模式已經固定，因此體能訓練師、揮桿教練與選手也必須一起進行評估才行。但是對於休閒性質的業餘球友而言，打高爾夫對他們來說，就已經是「運動」了，要訓練出兼具活動度、彈性與爆發力的體能，現實中根本不太可能做到，更別說透過提升體能改善表現。將重點放在減少運動傷害、避免受傷的訓練，例如熱身、伸展等都會有很好的幫助。然而，一般球友打高爾夫時造成運動傷害的最大原因，往往是錯誤的用力方式。想要避免受傷，透過技巧教學與灌輸正確概念，往往會比體能訓練更有成效。
 

       至於球友們最關心的，不外乎訓練體能不能讓你打更遠？如果本身體能條件非常不理想，或許會有幫助，但效果遠不如揮桿技巧的修正。不過，不論目前幾歲，投入體能訓練、養成運動習慣，都能夠讓你打高爾夫的生涯更長，身體也更健康，這點跟職業選手們所獲得的好處是一樣的。就這點來看，這投資絕對物超所值。